ladnie ladnie

z tego co zauważyłem w dziennikach zdecydowana większość pojadła grubo. Całe szczęście, minęły te czasy marudzenia że trzeba z pojemnikami siedzieć i społeczeństwo zmądrzało :). Szamka ładnie wygląda, Magnum Almond pycha :D

Ładnie, fajnie się pokazują nowe żyłki:-) Z pozowania to obadaj wskazówki Labrady, fajny materiał dla Flexa: https://www.youtube.com/watch?v=eWsTxagAOiI Fajnie rady daje też Kenny Wallach:-)

Kamil, no czyli pierwsze koty za płoty, małe obycie ze sceną dało już pewne wrażenie i efekt 'wow' więc potem powinno być znacznie łatwiej!:-) Fajnie, że aż tak się przyglądają by wychwycić wadę postawy, czy jakieś drobne defekty już na tym etapie- to naprawdę jest pomocne! No i prawdę powiedzieli, fajna linia sylwetki, dodatkowo jesteś kawał [...]

[...] z zonka na silke. Zonka Nogi i pupa ja plecki :-)) Trening szedl pieknie i zgarnalem komplement od kolegi co mnie jakis czas nie widzial i nazwal mnie "maszyna" %-) mowi ze ladnie zeszlo i dobrze to wyglada. Wiec motywacja wzrosla jeszcze. Plecy 1. Wioslo sztanga x 5 12 - 5 2. Low Row na maszynie oburacz x 5 12 - 7 3. Sciaganie drazka do bioder [...]

bardzo ładnie się już robi, skosy i brzuch co raz lepiej widoczne, bedzie konkret na scenie

Powiedz mi jak sie cardio kręci po nocce da sie to ogarnac? Bareczki ładnie odstają ;) Przedewszystkim dzieki :-) A co do Cardio to ja osobiscie nie mam z tym problemu kiedy. Chlopaki wiedza ile krecilem przed startem %-) to te 45min robite na 2 sesje to sama przyjemnosc :-)) Najlepiej kreci mi sie na czczo po wstaniu, nawet przed dniowka mimo [...]

Ładnie Kamil, doskonale widać, że jakościowo to wpada, jak napisał Amg:-) Ogólnie wygląda to potężnie!

[...] skoczylismy do Kassel chwile polazic i cos zjesc %-) Dzisiaj pojechalem na prosbe zonki na silke, niechcialo mi sie bo masz racje ciagnie do klamotow jak diabli ale ladnie poprosila to pojechalem %-) zrobilem pare cw. Mobiluzajcych obrecz barkowa, staw biodrowy i porozciagalem dwuglowe ud. W piatek mam zrobic lekkie FBW i od poniedzialku [...]

[...] max. 5. Wyprosty w ostatniej seri z podwojnym dropem x 3 15 - 10 Kolejny swietny trening, ziomek motywuje jak tylko sie da i znow zaczalem lekko progresowac. Siady juz dosc ladnie ida i mysle ze powoli bedzie mozna pare kilo dolozyc. 21 - 22.04.2019 Masa tydzien 10 Niestety ale dopadlo mnie jakies paskudztwo. Myslalem z poczatku ze nasilenie [...]

Już ci Kamil pisałem na insta że Kozak szczególnie 11 tyg przed. A jaki masz limit? Dzieki Sliczne, limit zalezy jak mnie zmierza ale max 90.5kg celujemy w 89,5-90kg dla pewnosci :-)) @Dominik mnie hamuje troche bo ja shizuje ze nie zdarze i chce podkrecic tempo ale Naszczescie Domisek czuwa caly czas. Zarcia sporo bo nadal w DT:B - 330gr, W - [...]

Ładnie, Kamil, twardo i ziarniście się robi:-))

Naprawdę jak patrzę na takie foty to tęsknię za wycinką mimo że wiem jakie to ciężkie, to zawsze ten efekt końcowy jest tak zayebisty że rekompensuje wszystko. Bardzo ładnie i fajna szamka

Tak jak pisałem na insta, ładnie wracasz!

o ładnie się zaczyna:-))

Ja u siebie mam max 42kg hantle, ale pamietam ze skrecalem nawet do 60kg ;) Poza tym bardzo ładnie Panowie prowadzicie testy ;) Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2012-10-23 16:49:09

kurde siła na klacie Ci poszła ładnie!!!

no to ładnie. Dobre wyniki i twój, przy takiej wadze taki wynik, pogratulować. U nas nawet w tych wyższysz wagach są najepsze wyniki rzędu 500kg... Trochę mi jednak szkoda iść w tą stronę kosztem sylwetki, bo jednak treningi TS trochę się różnią od takich kulturystycznych

Panowie Wasz test - Wy go zaczęliście ładnie, bardzo dobrze prowadziliście i Wy go zakończycie :-)) Oczywiście nie widze problemu by podsumowania wrzuciła jedna osoba. Mozecie tez ustalic godzine konkretna i pierwszy co wrzuca poprosi przed swoim podsumowaniem ,zeby nie wpisywac sie poki 4 osoby nie wrzuca podusmowań ....juz jak wolicie, ale nie [...]

Po treningu klatka+biceps: -Wyciskanie na skosie w górę (60kg x8, 80kg x8, 100kg x8, 120kg x6), Ładnie poszło coraz lepiej:) -Wyciskanie na prostej (110kg/6 x4), -Rozpiętki na ławce skośnej (20kg x6, 27,5 kg x6, 32,5kg x6, 37,5 kg x6), -Unoszenie rąk ze sztangą łamaną (30kg x8, 50kg x8, 60kg x8, 75kg x6), -Młotki (22,5kg/8 x4), -Hantel o kolano [...]

paszczak dobra ta ostatnia fota ładnie!